В рамках проекта «Энергия долголетия: программа активного образа жизни» прошла увлекательная встреча с нашими участницами на тему:«Активное долголетие: как сохранить бодрость и подвижность после 60». О чем говорили? Почему движение – это лучшее «лекарство» от возрастных изменений Какие виды активности подходят в зрелом возрасте (ходьба, плавание, суставная гимнастика) Как избежать травм и правильно делать упражнения дома Реальные примеры:«Николай Петрович (72 года) начал ходить по 5000 шагов в день – и давление пришло в норму!» Главный секрет: Даже 10 минут регулярной активности в день работают лучше, чем редкие интенсивные нагрузки! Хотите тоже попробовать?Вот простые упражнения, которые мы делали вместе: Сидя на…

Приглашаем к нам на "Лето во дворе" . При поддержке Движение Первых | Ульяновская область мы учимся играть!!!#ГрантыПервых #Первые73 #ТОСВолодарец #ЛетоВоДворе

Во дворе нет незнакомцев — здесь все становятся командой! Мы не просто играем — мы учимся понимать друг друга, поддерживать и радоваться общим победам. Ведь настоящий спорт начинается не с правил, а с улыбки и желания играть вместе!Почему дворовые игры — это важно? Просто начать — не нужны сложные навыки, главное — желание Объединяют — за игрой легче найти друзей Развивают — ловкость, смекалку и умение работать в командеКак это работает? Показываем правила — чтобы все могли участвовать Подбираем игры — чтобы было интересно и новичкам, и опытным Создаем атмосферу — где каждый чувствует себя частью команды #ГрантыПервых #Первые73 #ТОСВолодарец…

Государство помогает пенсионерам снизить расходы на капремонт. В некоторых случаях взнос можно сократить вдвое или не платить его совсем.Продолжаем отвечать на ваши вопросы, которые вы прислали нам в личные сообщения.https://vk.com/wall-171048899_1916 по ссылке можно ознакомиться с карточками