Она позволяет:задействовать мышцы спины и верхнего плечевого поясаувеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спускахсжигать почти наполовину больше калорийдобавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпеЗанимаемся в рамках проекта «Микрорайон в движении», который реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов

Вчера состоялся форум "#НАМЕСТАХ.РФ", где вместе с членами ТОС и экспертами в этой области мы обменялись лучшими эффективными практиками местных сообществ, поделились опытом создания соседских центров, привлечения и поддержки местных сообществ Продолжаем развивать нашу территорию, заниматься оздоровлением жителей и проводить полезные мероприятия в ТОС «Володарец» 

Участницы нашего творческого клуба "В кругу друзей" с вдохновением создавали живописные картины на тему "Корабль в море" в рамках занятия по интуитивному рисованию. Окунувшись в медитативную атмосферу, милые дамы раскрывали свой творческий потенциал, работая с гуашью и акварелью. Каждая участница смогла изобразить морской пейзаж со своим неповторимым характером! Взгляните, какие прекрасные работы у нас получились! Занятие прошло в теплой и дружеской обстановке Участницы вдохновляли друг друга, обменивались идеями и делились своими впечатлениями Благодарим всех, кто провел этот творческий день вместе с нами! Ждем вас на новых встречах нашего клуба "В кругу друзей".

Традиционно начинаем с разминки, дальше отрабатываем уже знакомые приемы Развиваем выносливость и повышаем физическую активность Тренируемся в рамках проекта «Микрорайон в движении», который реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов